ふとした体脂肪検査で・・・ビックリ
これはヤバいですぞ
一大決心を致しました
１０月４日にプチ断食をしてー３.７㌔体重を落とし
使用したファスティンドリンク
毎日カロリー計算しながらの食事で９月より体重はー５㌔に
途中にダイエットをお休みしましたが・・・
ー５㌔は健在
甘いものは全く食べないと辛いので
カロリーコントロールをしてケーキを出してくれてるお店で購入したスイーツを
１日に１回だけ食べてます
ストレスはダイエットの敵ですから
軽いストレッチ運動もしながら筋肉もつける振りをしつつ
頑張っております。
でね
体脂肪は・・・－６減りましたの（笑）あのままだともう大変なことになっておりました
あ～、焼肉が食べた～い
hearts
